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儿童肥胖可别不当回事,这些危害被很多家长忽视

文章出处:云顶娱乐在线官网 发表时间:2019-09-12 19:32
儿童肥胖可别不当回事,这些危害被很多家长忽视

儿童的体重一直是衡量其健康状况的重要指标,体重过轻或过重都是不健康的表现。体重过轻表示营养不足或者其他疾病,肥胖也可能是由一些疾病引起的,肥胖本身也会导致很多严重的健康问题。
 
 
儿童肥胖的危害
 
1.皮肤问题
 
在外观上可以看到有黑棘皮症,出现的位置为腋下、颈部、肘部等处,可以看见皮肤颜色加深。有时也有棘皮样突起,这些症状是体内胰岛素抵抗的体表标志,是糖尿病的前兆。除此之外,当出现皮肤呈现紫纹或白纹,胸部脂肪过多等现象时也应注意。
 
 
 
2.心理问题
 
肥胖的儿童常常比正常体重的儿童更容易产生疲劳感,剧烈活动时心慌、气短,因此更不愿意参与体育活动。这容易使其产生自卑、孤独的心理问题。家长应特别注意调节孩子的情绪,引导其参与体育活动,否则会造成恶性循环。
 
 
图片来源:摄图网
 
 
 
3.血糖、血尿问题
 
儿童肥胖可发展为2型糖尿病,在青少年2型糖尿病患者中肥胖者占93%。家长应该注意对肥胖儿童的血糖监测。
 
 
 
4.性发育问题
 
肥胖对儿童的性发育也会有影响。男孩会出现雄激素水平下降,性发育迟缓,乳房发育;女孩则表现为女性激素水平升高,容易出现性早熟,甚至表现为多囊卵巢综合征,导致月经紊乱、不易生育等。
 
 
图片来源:摄图网
 
 
 
5.影响身高
 
肥胖儿童通常骨龄提前、骨密度降低,会影响其最终身高。
 
 
图片来源:摄图网
 
 
 
6.免疫低下
 
肥胖儿童的免疫力比正常体重的儿童更低,易患呼吸道和消化道疾病。
 
 
 
7.易发展成为成年肥胖
 
儿童肥胖很容易发展成为成年肥胖,约40%的儿童肥胖会发展为青少年肥胖,70%~80%的青少年肥胖会发展为成人肥胖。所以从儿童时期控制体重至关重要。
 
 
 
 
 
 
影响肥胖的因素
 
1.遗传因素
 
儿童肥胖与遗传因素有很大的联系。调查发现, 父母都是肥胖者子女发生肥胖的概率高达70%~80%。
 
 
 
2.饮食因素
 
 
图片来源:摄图网
 
不合理的饮食结构和不合理的能量摄入都会影响儿童的生长发育。主要原因是热能摄入超过消耗,快餐食品如零食、烧烤、蛋糕、巧克力等高蛋白、高热量、高脂肪食物的摄入, 更容易促使青少年发胖。
 
 
 
3.环境因素
 
 
图片来源:摄图网
 
包括社会因素、父母经济基础、文化水平、职业和观念等对儿童的肥胖有重要的影响。
 
 
 
4.体育锻炼问题
 
 
图片来源:摄图网
 
多吃久坐少动的行为习惯, 体内能量失衡, 消耗减少, 脂肪堆积, 增加儿童肥胖率。因此更不愿意参与体育活动则更促进了肥胖的发生,造成恶性循环。
 
 
 
 
控制肥胖的对策
 
1.控制饮食
 
尽量避免油炸食品、方便食品、快餐、零食、巧克力等,少吃甜食、少吃盐,适量饮水。调整饮食结构,多吃低脂、低糖和高蛋白食物。需要注意的是,控制饮食时一定要注意满足儿童生长发育所需营养,禁用禁食、饥饿疗法,禁使用减肥产品。
 
 
图片来源:摄图网
 
 
 
2.保证充足睡眠
 
研究表明,睡眠不足的儿童身体代谢速度就会降低, 完成不了能量之间的转化, 导致食欲大增。
 
 
图片来源:摄图网
 
 
 
3.增加体育锻炼
 
可采取散步、跑步、爬山等低强度、持续时间长的户外有氧运动。不仅是家长需要努力,学校也应该增加儿童参与体育活动的比率,倡导儿童认真上体育课。总之,这需要多方共同努力。

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